Dormir es una de las asignaturas pendientes del siglo XXI. Se tienen tantas cosas pendientes por hacer a lo largo del día que las 24 horas no bastan. Si te cuesta dormir cada noche puede que ese sea el problema, que necesitas relajarte y desconectar de todo lo que te rodea para que el tu cerebro pueda descansar y desconectar. De esta forma rendirá mucho mejor al día siguiente.
Por ello conocemos 10 alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño y a descansar plenamente cada noche, de esta forma podrás dar todo de ti mismo a la mañana siguiente y conseguir toda la productividad posible para sacar adelante todos los proyectos que tienes en mente, que seguro que no son pocos.
8Infusiones
Las infusiones ocupan, sin ninguna duda, el primer lugar en alimentos que ayudan a conciliar el sueño. El consumo de una infusión o de un té sin teína antes de dormir es una de las mejores elecciones para poder coger el sueño y descansar plácidamente ya que contienen propiedades relajantes y sedantes que ayudan a que el cuerpo descanse mucho mejor durante la noche.
Puedes optar por infusiones como la manzanilla, la melisa, a lavanda o la tila, incluso puedes escoger una de las muchas infusiones para dormir que existen en el mercado. También tienes la opción de tomar un té sin teína de frutos del bosque, de canela, vanilla o caramelo para dar un toque dulce al final de la noche.
