Dormir es una de las asignaturas pendientes del siglo XXI. Se tienen tantas cosas pendientes por hacer a lo largo del día que las 24 horas no bastan. Si te cuesta dormir cada noche puede que ese sea el problema, que necesitas relajarte y desconectar de todo lo que te rodea para que el tu cerebro pueda descansar y desconectar. De esta forma rendirá mucho mejor al día siguiente.
Por ello conocemos 10 alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño y a descansar plenamente cada noche, de esta forma podrás dar todo de ti mismo a la mañana siguiente y conseguir toda la productividad posible para sacar adelante todos los proyectos que tienes en mente, que seguro que no son pocos.
4Cerezas
Las cerezas, al igual que la avena, contiene melatonina, lo que quiere decir que las cerezas también son unas aliadas para poder conciliar el sueño cada día. El consumo de melatonina es genial para evitar interrupciones en medio de la noche ya que te hará caer en redondo cuando llegue el momento de irse a la cama, no te dará tiempo ni de coger un libro, estarás cerrando los ojos antes de lo que esperas.
Este alimento es muy versátil por lo que puedes añadirlo a tu plato en la cena para aumentar la melatonina en el cuerpo. También puedes optar por comer un puñado de cerezas antes de dormir, mientras pasas los últimos minutos del día despierto, o añadirlas a un yogurt griego para darle un gusto especial.
