Uno de los mayores problemas de la sociedad del siglo XXI es el no poder dormir. Las malas costumbres, las rutinas descompensadas o el trabajo hasta altas horas de la noche hace que el sueño sea imposible de conciliar, por lo que nos pasamos la noche en vela intentando dormir, aunque sean, cuatro horas diarias.
Llevar ese ritmo de vida no es nada sano, ni aconsejable, ya que llegará el día en el que la bomba explote y el no dormir desemboque en un problema mucho mayor de salud. Por ello vamos a conocer algunas de las formas para combatir el insomnio.
5No consumas alcohol antes de dormir
Salir a tomar unas copas con los amigos es una acción muy habitual en los fines de semana, ya que es el tiempo que usamos para nuestro ocio. Aún así, ya sea en días entre semana o en los fines de semana, intenta evitar el alcohol lo máximo posible, en especial el alcohol destilado. Intenta tomar solo una copa, o ninguna si es posible, para que no tengas la necesidad de ir a orinar cada dos minutos mientras estas en la cama.
Además de esto, el alcohol nos provoca una sensación de malestar que ocasiona fatigas y mareos, por lo que conciliar el sueño es aún más impensable en este estado. Opta por los zumos o las bebidas sin gas para poder tener un sueño más placentero, especialmente si sufres de insomnio.
